Kiat Sihat Ala Rasulullah s.a.w

Syed Mahadzir Syed Ibrahim

1. SELALU BANGUN SEBELUM SUBUH

Rasulullah s.a.w selalu mengajak umatnya supaya bangun sebelum subuh, melaksanakan solat sunah, solat fardhu, dan solat subuh berjemaah. Hal ini memberi hikmah yang mendalam antara lain:

1.      Berlimpah pahala dari Allah s.w.t

2.      Kesegaran udara subuh yang bagus untuk kesihatan danterapi penyakit TB

3.      Memperkuatkan fikiran dan menyihatkan perasaan

2. AKTIF MENJAGA KEBERSIHAN

Rasulullah s.a.w selalu senantiasa rapi dan bersih, tiap hari Khamis atau Jumaat baginda mencuci rambut-rambut halus di pipi, selalu memotong kuku, bersikat dan berminyak wangi. ‘Mandi pada hari Jumaat adalah wajib bagi setiap orang-orang dewasa. Demikian juga menggosok gigi dan memakai harum-haruman.’ (Hadis riwayat Muslim)

3. TIDAK PERNAH BANYAK MAKAN

Sabda Rasulullah s.a.w: ‘Kami adalah satu kaum yang tidak makan sebelum lapar dan bila kami makan tidak terlalu banyak (tidak sampai kekenyangan).’ (Muttafaq Alaih)

Dalam tubuh manusia ada 3 ruang untuk 3 benda iaitu sepertiga untuk udara, sepertiga untuk air dan sepertiga lainnya untuk makanan. Bahkan ada satu tarbiyyah khusus bagi umat Islam dengan adanya Puasa Ramadhan untuk menyeimbangkan kesihatan.

4. GEMAR BERJALAN KAKI

Rasulullah s.a.w selalu berjalan kaki ke masjid, pasar, medan jihad, mengunjungi rumah sahabat, dan sebagainya. Dengan berjalan kaki, keringat akan mengalir, pori-pori kulit akan terbuka dan peredaran darah akan berjalan lancar. Ini penting untuk mencegah penyakit jantung.

5. TIDAK PEMARAH

Nasihat Rasulullah s.a.w: ‘Jangan marah,’ -  diulangi sampai 3 kali. Ini menunjukkan hakikat kesihatan dan kekuatan Muslim bukanlah terletak pada jasadiyah belaka, tetapi lebih jauh iaitu dilandasi oleh kebersihan dan kesihatan jiwa. Ada terapi yang tepat untuk menahan marah iaitu:

1.      Mengubah kedudukan ketika marah, bila berdiri maka duduk, dan bila duduk maka berbaring

2.      Membaca ta‘awwudz, kerana marah itu dari syaitan

3.      Segeralah berwuduk

4.      Solat 2 rakaat untuk meraih ketenangan dan menghilangkan kegundahan hati

6. OPTIMIS DAN TIDAK PUTUS ASA

Sikap optimis akan memberikan kesan psikologi yang mendalam bagi kelapangan jiwa sehingga tetap sabar, istiqamah dan bekerja keras, serta tawakal kepada Allah s.w.t.

7. TIDAK PERNAH IRI HATI

Untuk menjaga keseimbangan hati, kesihatan jiwa dan kesegaran mentaliti maka menjauhi iri hati merupakan tindakan preventif yang sangat tepat.

‘Ya Allah s.w.t, bersihkanlah hatiku dari sifat sifat mazmumah dan hiasilah diriku dengan sifat sifat mahmudah.’

Ilmu yang bermanfaat ialah salah satu amal yang berkekalan bagi orang yang mengajarnya meskipun dia sudah meninggal dunia. Wallhualam.